Creamy Chicken Alfredo
62 g Eiweiß · 9,90 €
Proteingericht · 629 g · Mikrowelle 6 Min.
Salmon Sweet Mash Bowl
- 711 kcal
- 30 g Fett
- 54 g KHKohlenhydrate
Im Ofen gegartes Lachsfilet mit Zitronensauce, Süßkartoffelpüree und gedämpftem Brokkoli. 49 g Eiweiß, 711 kcal. Der Lachs kommt bei 55 °C aus dem Ofen und gart beim Aufwärmen fertig, deshalb wird er nicht trocken.
Menge
Anzahl: 1
Mit Pizzen mischbar. Abholung täglich, Lieferung Mo–Sa abends.
Nährwerte
100 g · Portionje 100 g · ganze Portion (629 g)| Nährwert | je 100 g | ganze Portion |
|---|---|---|
| Energie | 473 kJ / 113 kcal | 2.975 kJ / 711 kcal |
| Fett | 4,8 g | 30,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 9,2 g |
| Kohlenhydrate | 8,6 g | 53,8 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 18,3 g |
| Eiweiß | 7,8 g | 49,2 g |
| Salz | 0,2 g | 1,4 g |
Aus der Rezeptur berechnet.
Süßkartoffel, Lachsfilet, Brokkoli, Bratensauce, Magermilch, Magermilchpulver, Zitronensaft, Butter, Rapsöl, Salz, Pfeffer.
Fisch, Milch (vorläufig, wird mit den Datenblättern der Zutaten abgeglichen). Kann Spuren anderer Allergene enthalten; Details auf der Verpackung.
Deckel an einer Ecke lösen und die Schale gefroren in die Mikrowelle stellen. Nicht auftauen. 6 Minuten bei 800 W erhitzen, nicht länger erhitzen, sonst wird der Lachs trocken. Im Ofen: 180 °C, 20 Minuten abgedeckt. Kurz umrühren. Das Gericht muss durchgehend heiß sein (mindestens 72 °C).
Tiefgekühlt zwischen −18 °C und −22 °C lagern. Mindestens 4 Monate haltbar, das genaue Datum steht auf der Verpackung. Einmal aufgetaut nicht wieder einfrieren.
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